Cette année, la saison du rhume et de la grippe s’annonce encore plus problématique puisqu’elle survient alors que l’on combat déjà la COVID-19. Cette nouvelle menace représente une source de préoccupation supplémentaire pour ceux qui doivent se rendre au travail chaque jour.
Selon l’organisme Workplace Safety and Prevention Services (en anglais) :
- 1 Canadien sur 3 souffre de maux de gorge, du rhume ou de la grippe chaque mois
- 1 adulte canadien sur 5 ignore tout des symptômes
- Beaucoup vont travailler, même s’ils sont malades
En contexte de pandémie, ces statistiques sont très inquiétantes. La COVID-19 et la grippe sont très similaires. Ce sont deux maladies respiratoires et elles partagent bon nombre de symptômes. Heureusement, les moyens de limiter notre exposition à ces microbes et de réduire les risques de contracter la grippe ou la COVID-19 sont aussi très semblables.
Suivez ces conseils pour rester en santé au travail pendant la saison du rhume et de la grippe cette année.
se faire vacciner contre la grippe saisonnière
Le virus de la grippe subit une mutation chaque année. Les vaccins antigrippaux sont donc mis à jour pour vous protéger contre les pires souches présentes. Se faire vacciner annuellement contre la grippe réduit la probabilité d’attraper une souche grippale courante. Bien que le vaccin contre la grippe ne vous protège pas directement de la COVID-19, il vous protégera des souches grippales qui pourraient affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à ce coronavirus. Les scientifiques travaillent également à développer un vaccin contre la COVID-19, avec des résultats prometteurs de sociétés comme Pfizer. Assurez-vous de l’obtenir dès qu’un vaccin sûr et efficace sera disponible.
porter un masque et de l’équipement de protection
La plupart des lieux de travail intérieurs et fermés exigent le port du masque afin de réduire le risque de transmission du virus entre collègues. Les gouvernements provinciaux ont créé des lignes directrices et des règlements stricts que les employeurs doivent appliquer pour assurer la sécurité de leurs employés. Suivez toutes les directives et protocoles en place pour vous protéger. Même si porter un masque est contraignant, il permet d’empêcher qu’une personne infectée dans votre lieu de travail rende tout le monde malade. Les écrans faciaux, les gants, les blouses et tout autre équipement de protection jouent le même rôle. Portez-les et assurez-vous que vos collègues les portent aussi.
en cas de symptômes, la prudence est de mise
Le problème avec les rhumes et les grippes en pleine pandémie, c’est que leurs symptômes peuvent ressembler à ceux de la COVID-19. Difficile alors d’évaluer si vous avez la COVID-19, à moins de passer un test. Même les symptômes courants de la grippe et du rhume, comme l’écoulement nasal, les éternuements, la toux ou le mal de gorge, peuvent être plus graves que vous ne le pensez. Si vous présentez des symptômes aussi associés à la COVID-19, prenez des précautions et avisez votre employeur. La plupart des entreprises ont mis en place des mesures à suivre lorsqu’un cas potentiel de COVID-19 se présente. On vous demandera probablement de rester à la maison et d’appeler votre médecin ou de passer un test de COVID-19 avant d’être autorisé à retourner au travail.
se laver minutieusement les mains
Chaque geste peut avoir un impact important sur la propagation des microbes et des virus comme la COVID-19. Faites un effort supplémentaire pour vous laver les mains et les désinfecter le plus souvent possible lorsque vous êtes au travail. Lavez-vous les mains après avoir interagi avec d’autres personnes, lorsque vous utilisez des espaces partagés, après avoir utilisé les toilettes, et à tout autre moment approprié. Assurez-vous également de les frotter pendant au moins 20 secondes et d’utiliser de l’eau chaude et du savon pour tuer le virus. Le désinfectant pour les mains est utile, mais il ne remplace pas un bon lavage des mains.
garder son espace de travail propre en tout temps
La désinfection des surfaces de travail est importante pour empêcher la propagation de virus qui peuvent vivre sur de nombreuses surfaces pendant des heures, voire des jours. Bien que la COVID-19 se transmet généralement au moyen de particules en suspension dans l’air, il est sage de se méfier des surfaces qu’on touche souvent, comme son bureau, son clavier ou son téléphone, surtout à l’intérieur. Faites un effort pour nettoyer votre espace de travail et ranger tout élément inutile. Désinfectez régulièrement les surfaces et objets que vous utilisez souvent tout au long de la journée. De nombreux employeurs offrent aux gens des ensembles de nettoyage et de désinfection pour les aider à garder leur espace de travail propre, ou augmentent la fréquence du personnel d’entretien.
éviter les interactions inutiles
La distanciation physique et le port d’un masque peuvent être gênants, mais ils sont très importants. Limitez vos interactions avec vos collègues et portez toujours un masque lorsque vous êtes en contact étroit avec des personnes qui n’habitent pas avec vous. Évitez les poignées de main. Organisez des vidéoconférences ou des appels téléphoniques au lieu de réunions en face à face. Si possible, travaillez à distance. Si ça ne l’est pas, gardez vos distances et limitez les réunions et rassemblements aux seules personnes essentielles dans le cadre de vos fonctions. Restez à 2 m (6 pi) de vos collègues dans tous les espaces communs et respectez les barrières et les marques au sol installées par votre employeur pour indiquer une distance physique appropriée.
faire de sa santé une priorité
Un système immunitaire résistant est la clé pour lutter contre la grippe, le rhume, la COVID-19 et d’autres infections potentielles. Alors adoptez une alimentation équilibrée, buvez suffisamment d’eau, reposez-vous convenablement et faites de l’exercice régulièrement pour le garder alerte. Réduisez les sources de stress dans votre vie. Nous sommes tous plus stressés que d’habitude en raison de la pandémie. Raison de plus pour écouter votre corps et prendre soin de vous. N’oubliez pas non plus votre santé mentale. Prévoyez du temps pour faire des activités qui soulagent votre stress et vous permettent de vous changer sainement les idées.
se rappeler que les règles sont là pour une bonne raison
Vous trouvez peut-être injuste de devoir bouleverser votre vie professionnelle pour empêcher la propagation de la COVID-19. Pourtant, les politiques de santé et de sécurité instaurées par les employeurs sont justifiées. Contracter la COVID-19 pourrait être bénin pour certains, mais pour d’autres, cette maladie pourrait entraîner la mort ou des problèmes de santé à long terme. Pensez aux personnes les plus vulnérables que vous connaissez. Prendre des précautions supplémentaires contribue non seulement à se protéger soi-même, mais aussi tous les gens qui nous entourent. C’est possible que la COVID-19 ne vous affecte que très peu, mais elle pourrait gravement toucher votre grand-mère, votre frère asthmatique ou votre père cardiaque. Alors, même si les règles de distanciation sont contrariantes ou vous semblent exagérées, n’oubliez pas que vos sacrifices servent à protéger ceux qui vous sont chers.
Prendre encore plus de précautions est crucial cette année Redoublez de vigilance pour limiter votre exposition à la COVID-19 et à la grippe. Lavez-vous les mains, portez votre masque, suivez les directives en matière de santé et de distanciation sociale. Faisons tous notre part pour réduire la propagation.