Le travail à domicile peut être une excellente occasion de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. Cependant, le travail à distance peut aussi être un défi, surtout lorsqu'il s'agit de rester concentré tout au long de la journée. Le problème est que la plupart des maisons sont configurées pour être fonctionnelles en ce qui concerne votre vie personnelle, mais pas tellement pour le travail à distance. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas aménager l'espace et les horaires nécessaires pour rester concentré lorsque vous travaillez à domicile. Cela signifie simplement que vous devrez peut-être faire quelques ajustements.
Ce guide comprend une série de conseils que vous pouvez utiliser pour rester concentré en télétravail.
pourquoi la concentration est si importante en télétravail
Que vous travailliez au bureau ou à domicile, vous devez être capable de rester concentré pour réussir dans votre travail. En fait, la concentration est si importante qu'elle peut avoir un impact sur vos performances de plusieurs manières, notamment :
- meilleure productivité
- meilleure qualité
- moins d'erreurs
- réduction du stress
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voir les emploiscomment rester concentré en travaillant à distance
La capacité à rester concentré est essentielle lorsque vous êtes en télétravail. Malheureusement, cela peut être assez difficile étant donné le nombre de distractions que vous avez probablement à la maison. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maintenir votre concentration lorsque vous travaillez à distance.
aménagez un espace de travail sans distraction
Lorsque vous travaillez à domicile, il est important d'aménager un espace de travail désigné, séparé des autres pièces de la maison. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'avoir un bureau à domicile, mais vous devriez choisir un espace libre de toute distraction chez vous.
Par exemple, à moins que vous ne soyez le seul à la maison pendant les heures de travail, ce n'est pas une bonne idée d'installer votre espace de travail dans la cuisine, car d'autres personnes sont susceptibles d'utiliser cet espace. Envisagez plutôt d'utiliser un coin de la chambre principale ou de la chambre d'amis, dont vous pourrez fermer la porte si nécessaire. Par exemple, si les enfants sont rentrés de l'école, vous avez besoin d'un endroit où vous pouvez travailler sans être constamment interrompu. Le fait de fermer la porte peut également aider à bloquer une partie du bruit.
développez une routine matinale
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour bien commencer les matins lorsque vous êtes en télétravail est d'établir un programme matinal. Il peut être tentant de se lever du lit et de commencer sa journée immédiatement, mais ne pas avoir de routine matinale peut rendre la transition vers votre journée de travail plus difficile et nuire à votre concentration et à votre productivité.
Tout comme vous le feriez si vous alliez au bureau, commencez votre matinée en prenant une douche, en vous habillant, en préparant votre petit-déjeuner et en prenant votre café du matin. Vous pouvez également envisager de faire une marche rapide ou de vous rendre à la salle de sport pour des exercices matinaux avant de commencer votre journée de travail. L'important est de vous assurer que vous respectez la routine que vous avez établie.
fixez des limites claires
Bien sûr, le travail à distance offre souvent plus de souplesse dans votre emploi du temps, mais cela ne signifie pas que vous êtes disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Assurez-vous que vos amis et les membres de votre famille comprennent que vous n'êtes pas disponible pendant les heures de travail, sauf en cas d'urgence.
De même, veillez à ce que votre supérieur et vos collègues sachent exactement à quelles heures vous êtes disponible dans la journée et à quelles heures vous ne l'êtes pas. Le fait de fixer des limites claires dans votre vie personnelle et professionnelle peut contribuer à minimiser les distractions et vous aider à rester plus concentré au travail.
profitez au maximum de vos pauses
La dernière chose que vous voulez faire en travaillant à domicile est d'oublier de faire des pauses. Réglez un minuteur pour vous assurer que vous faites plusieurs pauses durant la journée. Ces pauses sont essentielles pour maintenir votre concentration tout au long de la journée.
Ne perdez pas ce temps à trier vos e-mails ou à parcourir les médias sociaux. Au contraire, levez-vous et bougez. Pensez à faire une marche rapide autour du pâté de maisons ou à faire quelques petits exercices. Le plus important est de vous éloigner de votre espace de travail et de donner à votre esprit et à votre corps une pause ainsi que du temps pour vous ressourcer avant de vous replonger dans votre charge de travail. Non seulement cette étape peut améliorer votre concentration, mais elle peut également contribuer à réduire le risque d'épuisement lié au travail.
fixez des objectifs quotidiens
Un excellent outil pour améliorer la concentration consiste à fixer des objectifs à court et à long terme. Créez une liste quotidienne de tâches à faire qui met en évidence les tâches les plus importantes que vous devez accomplir ce jour-là. Conservez également une liste secondaire de vos projets et objectifs à long terme. En gardant ces listes près de votre espace de travail, vous pourrez vous concentrer sur les tâches les plus urgentes et ramener votre attention sur votre travail si vous commencez à vous en éloigner.
faites la bonne liste de lecture
Selon votre personnalité et votre style de travail, mettre de la musique en fond sonore peut vous aider à mieux vous concentrer tout au long de la journée. Cependant, un mauvais choix de musique peut s'avérer être une distraction. Il est utile de créer au préalable une liste de lecture que vous pourrez utiliser pendant vos heures de travail. Essayez de choisir une musique qui peut servir de bruit blanc plutôt que vos chansons préférées que vous pourriez être tenté de chanter en même temps.
Si la musique avec des paroles est trop distrayante, envisagez d'utiliser uniquement de la musique instrumentale. Si la musique ne vous convient pas, il existe également plusieurs applications qui diffusent un bruit blanc en fond pour rompre le silence, sans toutefois vous distraire de votre travail.
arrêtez-vous après le travail
L'un des principaux défis du télétravail est le sentiment d'être toujours au travail. Vous pouvez éviter cela en vous assurant que vous vous reposez après votre journée. Cela signifie que vous devez prendre le temps de ranger vos fournitures de travail et d'éteindre votre ordinateur, ou du moins de fermer toutes les applications que vous utilisez pour travailler. Si vous le pouvez, marquez-vous comme "non disponible" sur toutes les plateformes de messagerie professionnelle. Cette étape vous donne le temps de vous éloigner de votre travail et de passer du temps avec votre famille ou vos amis. Elle permet également à votre esprit de s'éteindre à la fin de la journée et peut améliorer votre concentration pendant les heures de travail.
Si vous souhaitez obtenir d'autres conseils concernant le télétravail, consultez ces ressources :
