comment survivre en tant qu'introverti au travail

Une culture inclusive fait la part belle à toutes les personnalités, y compris toutes les personnes sur l’axe de l’introversion et de l’extraversion. Les experts ont du mal à déterminer un ratio précis entre les introvertis et les extravertis, toutefois l'une des études les plus médiatisées suggère que les personnes qui penchent vers l'introversion représentent entre 25 et 33 % de la population, tandis que celles qui penchent vers l'extraversion représentent le reste, soit entre 67 et 75 %.

Si les larges fourchettes démontrées par ces chiffres ne le rendaient pas déjà évident, il n'y a vraiment pas de consensus sur le ratio entre l'introversion et l'extraversion. Certains experts avancent même que c'est le contraire, à savoir que les introvertis sont majoritaires, qui est vrai.

Il faut également tenir compte du fait que les personnalités introverties et extraverties sont mesurées sur un spectre, avec des ambiverts se situant quelque part au milieu. Ce n'est donc pas toujours une situation de tout ou rien.

Toutefois, on ne peut nier que les introvertis sont moins visibles et expressifs en termes de type de personnalité.

Par conséquent, ils sont parfois mal compris et certaines pratiques sociales ne tiennent pas compte de leurs préférences, y compris dans un cadre professionnel.

Mais comment un introverti doit-il agir ce cas ?

différences entre les introvertis, extravertis et ambiverts

Tout d'abord, voyons comment ils diffèrent.

La principale différence réside dans la façon dont ils rechargent leurs batteries émotionnelles. Les introvertis tirent leur énergie du temps passé seuls.

Ils se sentent rafraîchis et alertes après avoir passé du temps tranquille à se ressourcer dans des environnements non sociaux où ils peuvent se concentrer sur eux-mêmes et organiser leurs pensées.

Les extravertis, en revanche, se sentent revigorés en passant du temps avec d'autres personnes.

Ils se sentent le plus à l'aise lorsqu'ils sont entourés de gens et ont tendance à se sentir épuisés après avoir passé trop de temps seuls.

Les introvertis ont tendance à pencher vers des traits tels que l'introspection, la prise de décision mesurée, l'indépendance farouche et la réticence au changement.

De l'autre côté de la médaille, les extravertis sont connus pour être des papillons sociaux qui disent ce qu'ils pensent, sautent tête baissée dans la prise de décision et sont très charismatiques et sympathiques.

Les ambiverts, ou ceux qui se situent au milieu du spectre, empruntent des forces et des faiblesses aux deux. Cela dépend de leur humeur et de la situation.

culture inclusive vs environnement exclusif

Être dans un environnement professionnel peut parfois être difficile pour les introvertis. La dynamique de nombreux lieux de travail est basée sur la socialisation, la collaboration et l'idée selon laquelle il faut des personnalités audacieuses, assertives et charismatiques pour accomplir les choses et stimuler l'innovation.

Une culture inclusive est essentielle au bien-être des personnes aux profils différents. De nombreux environnements professionnels ne conviennent pas aux personnes qui puisent leur énergie dans leur indépendance, leur tranquillité d'esprit et leur processus décisionnel mesuré, toutes des priorités pour les introvertis.

Par exemple, une étude a révélé que les introvertis sont beaucoup moins susceptibles d'être considérés pour des postes en gestion. Les introvertis représentent seulement 12 % des superviseurs.

Et les chiffres ne font que diminuer en montant dans la hiérarchie de l'entreprise. Les introvertis représentent 7% des chefs d’équipes de première ligne, 5% des chefs intermédiaires, 3% des cadres et seulement 2% des cadres supérieurs. Mais curieusement, les entreprises dirigées par des PDG introvertis ont tendance à mieux performer financièrement.

Des recherches de grande envergure ont soutenu cette constatation, notamment une étude publiée dans la Harvard Business Review. Bien que nous ayons tendance à penser que les bons leaders sont des personnes charismatiques et confiantes qui excellent en prise de parole en public, le rôle est en réalité beaucoup plus complexe que simplement donner des présentations et socialiser.

Un leader doit faire preuve de créativité, de compréhension profonde des gens et d’une préparation rigoureuse, ainsi que d’une grande capacité d'écoute. Les introvertis possèdent un bon nombre de ces traits de personnalité et compétences vitals.

Nous devons simplement réfléchir un peu différemment pour favoriser une culture inclusive et créer un espace pour les introvertis afin qu'ils se sentent bienvenus et puissent tirer parti de leurs forces sur leur lieu de travail.

Si vous vous considérez comme un introverti, alors bonne nouvelle ! Voici quelques conseils non seulement pour survivre mais aussi pour prospérer dans votre environnement professionnel.

réservez du temps pour travailler indépendamment

Les introvertis travaillent mieux lorsqu'ils disposent d'un moment dédié au travail indépendant. Les réunions et la collaboration font partie intégrante des lieux de travail modernes, mais lorsque celles-ci occupent tout l'emploi du temps d'un introverti, il se sent épuisé à la fin de chaque journée. Ce contexte n'est pas idéal pour le bonheur et la productivité à long terme.

Fixez-vous comme objectif de consacrer une partie de votre emploi du temps au travail indépendant. Avoir un bloc solide de temps chaque jour où vous pouvez mettre vos écouteurs, vous concentrer sur vos priorités professionnelles et accomplir des tâches individuelles telles que répondre aux courriels ou évaluer vos priorités pour la journée peut contribuer à vos taux d’efficacité et de satisfaction.

Planifier un bloc d'une heure en début ou en fin de journée serait idéal pour garder cela à l'esprit. Avoir ce temps peut vous aider à rassembler vos pensées et commencer (ou terminer) la journée sur une note positive. N'hésitez pas à bloquer ce créneau dans votre calendrier afin que vos collègues sachent que ce moment vous est réservé.

recherchez une culture inclusive

Toutes les entreprises ne conviennent pas à tous les types de personnalité. Il n'est pas nécessaire de se forcer dans un rôle qui ne correspond pas tout à fait.

Certaines cultures d'entreprise privilégient une façon collaborative de travailler, tandis que le travail individuel est réduit au minimum. D'autres mettent l'accent sur le travail autonome axé sur les tâches. Certaines entreprises recherchent des personnalités extraverties qui excellent dans la vente.

D'autres embauchent des employés plus introvertis qui examinent attentivement toutes les données et prennent des décisions mesurées. Lorsque vous recherchez un emploi, il est important d'évaluer la culture de l'entreprise et de déterminer si elle correspond à votre style de travail préféré.

Peu importe à quel point le poste semble intéressant à première vue, si la culture de l’entreprise ne vous convient pas, cela peut compromettre votre carrière et vous rendre malheureux.

connaissez vos forces

Tout le monde possède des forces et des faiblesses. Il est essentiel de reconnaître vos forces et d'en tirer parti. Si vous savez que rencontrer de nouvelles personnes n'est pas votre point fort, il est acceptable d'éviter les projets qui requièrent un contact avec les clients où vous rencontrerez des gens tous les jours.

Peut-être savez-vous que vous êtes doué pour rédiger des rapports détaillés qui impressionnent votre patron. Proposez-vous pour diriger des projets qui mettront à profit ces compétences.

Bien qu'il soit occasionnellement utile de sortir de sa zone de confort et d'essayer de nouvelles choses pour encourager l'apprentissage et élargir ses horizons, sachez qu'il est acceptable d'avoir des jours où vous voulez simplement rester dans votre bulle de confort et faire ce que vous faites le mieux.

trouvez votre tribu au travail

Contrairement aux représentations dans les médias de masse, les introvertis ne sont pas des solitaires antisociaux qui ne veulent rien avoir à faire avec ceux qui les entourent et dépourvus de compétence sociale. Les introvertis apprécient souvent la compagnie des autres, mais ils ont tendance à socialiser de différentes manières.

Ils peuvent préférer travailler en petits groupes ou faire des pauses entre les travaux de collaboration pour recharger leurs batteries émotionnelles.

Pour les introvertis, trouver leur "tribu" ou un groupe de collègues sur lesquels ils peuvent compter les aide à se sentir plus à l'aise dans les situations professionnelles.

Cela peut inclure des personnes dans votre vie ; votre patron, des collègues de travail, ou toute autre personne avec laquelle vous avez une relation privilégiée dans un cadre professionnel.

Ce sont des personnes sur qui vous pouvez compter lorsque vous avez besoin de quelqu'un pour évaluer des idées, vous soutenir lors d'une réunion ou vous épauler dans des situations professionnelles.

communiquez vos besoins

Les introvertis ont tendance à se renfermer et à ne pas communiquer leurs difficultés aux autres.

Ils ont tendance à garder leurs problèmes et obstacles pour eux-mêmes car ils se sentent le plus à l'aise lorsqu'ils comptent sur eux-mêmes.

Dans un environnement professionnel, cette habitude peut poser des problèmes. Résistez à l'envie de tout garder pour vous. L'absence de communication peut empêcher vos collègues de vous aider face aux problèmes ou aux défis que vous rencontrez. Vantez les mérites d’une culture inclusive qui donne la place à toutes les voix.

Au début, il peut être intimidant de s'ouvrir et d'admettre que l'on a besoin d'aide ou que l'on n'est pas heureux. Clarifier la situation est la première étape pour trouver des solutions réelles.

ayez un emploi du temps en place

Les introvertis ont tendance à s'épanouir lorsqu'ils ont un emploi du temps bien établi à suivre. La plupart des gens sont des esprits routiniers, mais c’est surtout le cas pour les introvertis. Avoir un emploi du temps clair ou un plan à suivre chaque jour apporte un peu de certitude dans votre vie professionnelle.

Bien sûr, des choses surgiront qui devront être traitées en priorité et être ouvert au changement fait partie intégrante de la vie professionnelle, mais avoir un plan solide prêt vous aidera à trouver vos repères et à vous recentrer lorsque vous vous sentez débordé.

accordez-vous du temps de récupération

Les situations professionnelles où les introvertis doivent être constamment "sur le qui-vive" conduisent à l'épuisement professionnel. Si les introvertis dépensent toute leur énergie sociale au travail, ils compteront sur leurs heures non travaillées pour recharger leurs batteries.

Cela ne favorise pas un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée et peut engendrer l’isolement s'il ne reste plus d'énergie pour participer aux activités sociales en dehors du travail.

Les introvertis travaillent généralement mieux lorsqu'ils ont une combinaison d'activités sociales (comme des réunions et des projets de collaboration) et de temps de travail indépendant prévus dans leur calendrier.

Par exemple, au lieu d'enchaîner autant de réunions que possible en une seule journée, essayez plutôt de les répartir sur la semaine. Trouvez ce qui convient le mieux pour vous.

créez votre sanctuaire professionnel

Créez un espace sûr au travail où vous pouvez vous retirer lorsque vous avez besoin de recharger vos batteries. Décorez votre espace pour qu'il corresponde à votre personnalité et soit comme un petit chez-vous.

Affichez des photos de famille et installer quelques plantes. Cela peut signifier disposer d'un bureau fermé lorsque vous avez besoin d'un espace calme pour éviter les distractions.

Investissez dans une paire d'écouteurs antibruit de bonne qualité pour bloquer le bruit de votre environnement de travail.

Quel que soit votre zone de confort, créez un endroit où vous pouvez vous retirer pour travailler indépendamment.

éliminez vos doutes

Les introvertis ont tendance à trop réfléchir. Cela conduit souvent au doute de soi et à revenir sur des décisions, aussi petites ou insignifiantes qu'elles puissent paraître aux yeux des autres.

Ce doute peut amener les introvertis à demeurer silencieux lors des réunions ou à ne pas partager leurs idées et opinions par crainte de paraître stupides ou incompétents.

La vérité est que vous êtes votre pire critique. Personne n'analyse vos idées et votre comportement aussi sévèrement que vous ! Si les introvertis peuvent retenir une seule chose de cette liste, ce devrait être celle-ci (bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire). Chassez vos peurs et osez prendre la parole, surtout dans une culture inclusive qui donne de l’espace aux opinions de tout le monde, peu importe leurs origines ou leur personnalité.

Même si vos idées ne sont pas révolutionnaires, elles sont appréciées et contribuent à la conversation.

Les introvertis peuvent parfois se sentir sous pression au travail en raison des défis, car les cadres professionnels sont souvent construits autour des habitudes et des forces des extravertis.

Cependant, les introvertis peuvent également s'épanouir s'ils adoptent une méthode qui convient à leurs traits de personnalité. Une culture inclusive favorise le progrès et l’avancement de tout le monde, y compris les introvertis!